Month: October 2020

73% adalah air semata-mata di dalam otak manusia.

Dehidrasi tubuh anda jika melebihi 2% sahaja sudah cukup untuk menyebabkan kehilangan fokus, mengurangkan keupayaan kognitif (pembelajaran, pengendalian, kefahaman) dan daya ingatan.

Cuba imbau ingatan anda ketika berada di dalam kelas waktu zaman persekolahan dahulu ataupun masa yang berlalu di hadapan komputer di tempat kerja, leka dengan ‘game’ dan ‘whatsapp’ di telefon pintar, menonton program menarik di televisyen dan aktiviti-aktiviti lain seperti berlari, berbasikal ataupun yang seumpamanya.

Ada tak kebiasaan meminum air ?

Biasanya kita akan rasa malas, geram, serba tak kena dan mungkin tak dapat nak fikir dengan waras. Pendek kata, ia akan memberi kesan ke atas ‘mood’ kita.

Bayangkan kalau kita sentiasa berurusan dengan orang ramai, pasti akan ada perilaku atas tutur kata kita yang akan memberi kesan negatif pada orang lain.

Mesti pada saat ini, anda memikirkan ‘ Ya betullah!’. Kena tidur awallah macam ni.

Tapi kenapa kita perlu tidur awal sebenarnya?